Lässt sich Selbstvertrauen trainieren?

Wer im Beruf erfolgreich sein will, dem hilft ein gesundes Selbstvertrauen zweifelsfrei weiter. Wer über ein solides Talent in der Lösung von Problemen verfügt, dem ist schon viel gegeben. Wer allerdings kein Vertrauen in sich selbst hat, wird seine Talente nur bedingt zum Einsatz bringen können. Das kann man sich vorstellen wie einen Fahrer, der in einem schnellen Wagen sitzt, aber nicht das Vertrauen hat, Gas zu geben.

Aber können wir Selbstvertrauen trainieren oder ist es uns einfach in die Wiege gelegt?  Schätzungsweise die Hälfte unserer Persönlichkeit ist tatsächlich in unseren Genen angelegt. Wer also mit bestimmten Eigenschaften auf die Welt kommt, die für die berufliche Tätigkeit hilfreich sind, hat schon einmal die halbe Miete gewonnen. Die andere Hälfte liegt jedoch in unserem Einflussbereich.

Die Erfahrung meiner langjährigen Coaching-Praxis zeigt ebenfalls, dass sich Selbstvertrauen trainieren lässt, wie ein Muskel. Eine Möglichkeit dafür ist die Nutzung von Emotionscoaching. Wir können die Sensibilität gegenüber unseren Emotionen stärken, so dass diese uns leichter als Handlungsimpuls zur Verfügung stehen. Wenn Sie zum Beispiel eher wahrnehmen, wenn Sie etwas wütend macht, fällt es leichter, für sich selbst und die eigenen Werte und Ziele einzutreten. Wir können auch unser Selbstvertrauen stärken, indem wir die Ressource Stolz intensiver wahrnehmen und nutzen. Wer regelmäßig Stolz wahrnimmt, wird das Vertrauen ins eigene Tun stärken. Eine kleine Übung dazu: Nehmen Sie sich jeden Abend einen kurzen Augenblick Zeit, um 2-3 Dinge aufzuschreiben, die Sie heute durch Ihr Zutun erreicht haben, auf die Sie stolz sind.

Ich wünsche Ihnen viel Erfolg beim Erreichen Ihrer Ziele!

Ihre Tanja Klußmann, Expertin für Freiheit im Beruf_Leben